アサ－ションとはお互いの人間性、感情を大切にして、かつ相手を傷つけることなく、率直な自分の感情に基づいて素直に自己表現を行い、コミュニケ－ションを図ることです。すべての円滑な人間関係の鍵となるものなのです。

⇒対等な人間関係に基づいて行動することが原則です。

→嬉しい時は喜ぶ。嫌な時はＮＯと言う。腹が立った時は怒る。（もちろんＮＯの言い方、腹が立った時の怒り方は十分に相手の気持ちを配慮する必要もありますが）

また、同情の落とし穴にはまらないこと。いつも他人から認めてもらおうと自分に無理を

課さないこと、抑えないことなど、自分の素直な気持ちを抑圧しないことも含まれます。

※同情の落とし穴

相手をかわいそうに思い、自分を犠牲にして相手のために何かをしてしまうことを言います。

いつも素直な自分、素直な気持ちを表現出来たら、アサーションが出来たら対人関係、恋愛関係もスム－ズにいくと思いませんか。

でも、なかなかいつもアサーティブ（アサ－ションを心がける態度）な態度を取れるものではないですよね。

でも、一体どうして？